Eiweißreicher Linsen-Miz
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 40 Minuten
Portionen: 10 keer 40 gram
Ingredients
Directions
Nutrition
Zutaten
Zubereitung
- Mischen Sie die Schokoladenchips und die roten Linsen in einer Schüssel und verteilen Sie sie portionsweise auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech, um „Gruppen“ zu bilden. Lassen Sie das Ganze im Gefrierfach abkühlen, bis es fest ist.
- Mischen Sie alle Zutaten miteinander und bewahren Sie die Mischung bis zur Verwendung in einem geschlossenen Behälter auf.
Im Ofen geröstete Linsen zubereiten:
* Weichen Sie die gespaltenen Linsen 1 Stunde lang ein oder kochen Sie sie. Gut abtropfen lassen, gleichmäßig auf einem vorbereiteten Backblech verteilen und 15-20 Minuten bei 200⁰C rösten, dabei alle 5-10 Minuten rühren.
** Weichen Sie die ganzen Linsen 12 Stunden lang ein oder kochen Sie sie. Gut abtropfen lassen, gleichmäßig auf einem vorbereiteten Backblech verteilen und 30 Minuten bei 200⁰C (400⁰F) rösten.